ميثيل فولات للحامل فوائد متعددة لاغنى عنها
ميثيل فولات للحامل هو مكمل غذائي ضروري لاستكمال نمو الجنين بصحة وهو عبارة عن فيتامين ب٩ المعروف أيضًا باسم ميثيل فولات وهو من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم خاصةً خلال فترة الحمل، فالميثيل فولات يلعب دورًا حاسمًا في صحة الحامل وتطور الجنين فوائده عديدة ومتعددة للأم والجنين على حد سواء لكن عدم تناول ميثيل فولات بشكل كافٍ قد يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة خلال فترة الحمل سنتعرف الآن على ميثيل فولات والحمل ونعرف لماذا تناول ميثيل الفولات للحامل من أهم الإجراءات الطبية المتبعة فما هي الأسباب.
جدول المحتويات
ما هو ميثيل فولات للحامل ؟
ميثيل فولات هو نوع من الفيتامينات يعرف أيضًا باسم فيتامين ب٩ و يعتبر من الفيتامينات المهمة جدًا للحامل حيث يلعب دوراً هاماً في تطور الجنين وصحة الحامل، ويُستخدم ميثيل فولات عادة كمكمل غذائي للحوامل خاصة في الأشهر الأولى من الحمل للمساعدة في تقليل خطر حدوث تشوهات الأنبوب العصبي وغيرها من التشوهات الخلقية لدى الجنين.
ما الفرق بين ميثيل فولات وحمض الفوليك أسيد
الميثيل فولات (ميثيل تيترا هيدروفولات) هو شكل من أشكال فيتامين ب٩ (الفوليك أسيد) وهو يعتبر الشكل النشط له و الفوليك أسيد هو الشكل الاصطناعي لفيتامين ب٩ الذي يستخدم في المكملات الغذائية والأدوية عندما يتناول الجسم الفوليك أسيد يتم تحويله إلى ميثيل فولات داخل الجسم وهو الشكل الذي يتم امتصاصه واستخدامه بشكل فعال في العديد من الوظائف الحيوية بما في ذلك دعم صحة الحمل وتطور الجنين لذا الفرق الرئيسي بينهما هو أن الفوليك أسيد هو الشكل الاصطناعي الذي يتم تحويله إلى ميثيل فولات داخل الجسم ليصبح نشطًا.
فوائد ميثيل فولات للحامل
من أهم فوائد ميثيل فولات للحامل الحماية من تشوهات الأجنة وفوائد ميثيل فولات للأم والجنين هي كالتالي:
- يساعد ميثيل فولات في تقليل خطر حدوث تشوهات الأنبوب العصبي لدى الجنين وهو مشكلة خطيرة تؤثر على تطور الجهاز العصبي المركزي
- دعم نمو الجنين يلعب الميثيل فولات دورًا هامًا في تطور الخلايا والأنسجة لدى الجنين مما يساهم في نموه وتطوره الصحيح
- منع فقر الدم لدى الأم يمكن أن يساعد تناول مكملات الميثيل فولات في منع حدوث فقر الدم لدى الأم والذي قد يكون نتيجة لنقص هذا الفيتامين
- دعم صحة القلب والأوعية الدموية هناك دلائل تشير إلى أن استهلاك ميثيل فولات قد يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية لدى الأم.
أخطار نقص ميثيل فولات عند الحامل
الأخطار التي يمكن أن تتعرض لها الحامل لو لم يتم تناول ميثيل فولات بشكل كافٍ وفي حالات النقص وهي:
- زيادة خطر تشوهات الجنين مثل تشوهات الأنبوب العصبي
- فقر الدم لدى الأم قد يؤدي نقص الميثيل فولات إلى زيادة احتمالية الإصابة بفقر الدم لدى الحامل مما يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتها وصحة الجنين
- تأثيرات على صحة القلب والأوعية الدموية قد يؤدي نقص الميثيل فولات إلى زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأم
- تأثيرات عصبية على الأم قد يؤدي نقص الميثيل فولات إلى زيادة احتمالية تطور مشاكل عصبية لدى الأم مثل التعب الشديد والاكتئاب
إن تناول ميثيل فولات بشكل كافٍ خلال فترة الحمل يعمل على ضمان صحة الأم والجنين وتقليل خطر حدوث مشاكل صحية خطيرة وهو أمر هام جدا لكل حامل لذا يُنصح بمراجعة الطبيب واتباع الإرشادات الصحية المناسبة لضمان تلبية الاحتياجات الغذائية اللازمة خلال هذه الفترة المهمة من خلال الطعام بالإضافة إلى المكملات.
أين يوجد ميثيل فولات في أنواع الطعام
ميثيل فولات (فيتامين ب٩) يوجد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة والتي تعتبرمن المصادر الغذائية الجيدة للميثيل فولات مثل :
الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والكرنب والكرفس، البقوليات مثل العدس والفاصوليا والحمص، الحبوب الكاملة والمنتجات المشتقة منها مثل الشوفان والأرز البني، الفواكه والعصائر الطبيعية مثل البرتقال والموز والأفوكادو، اللحوم والأسماك والدواجن تحتوي هذه الأطعمة على مستويات متفاوتة من الميثيل فولات ويمكن للأفراد زيادة استهلاك هذه الأطعمة لضمان الحصول على كميات كافية من هذا الفيتامين الهام.
موعد تناول ميثيل ميثيل فولات للحامل
موعد تناول ميثيل فولات هو قبل الحمل للنساء اللواتي يخططن لحدوث الحمل وذلك لعدة أسباب:
- تقليل خطر تشوهات الأنبوب العصبي لأن تناول ميثيل فولات قبل الحمل يمكن أن يساعد في تقليل خطر حدوث تشوهات الأنبوب العصبي لدى الجنين وهو أمر مهم لتحقيق حمل صحي
- تأمين مخزون جيد من الفولات للجسم حيث بدء تناول ميثيل فولات قبل الحمل يمكن أن يضمن وجود مخزون جيد من الفولات في الجسم مما يسهل عملية التكاثر وتطور الجنين في المراحل الأولى من الحمل
- تقليل خطر فقر الدم لدى الأم يمكن للميثيل فولات أن يساعد في منع حدوث فقر الدم لدى الأم الذي قد يكون نتيجة لنقص هذا الفيتامين الهام
الجرعة الموصى بها لميثيل فولات قبل الحمل تتراوح عادة بين 400 إلى 800 ميكروغرام يوميًا ويمكن الحصول على هذه الجرعة من خلال تناول مكملات الميثيل فولات المتاحة في الصيدليات وتحت إشراف الطبيب و من المهم أن يتم استشارة الطبيب قبل بدء تناول أي مكملات غذائية بما في ذلك ميثيل فولات لضمان أن الجرعة المناسبة تُخصص وفقًا لاحتياجات الفرد والظروف الصحية الفردية.
جرعة ميثيل فولات للحامل ماهي
الجرعة المناسبة لميثيل فولات للحوامل يمكن أن تختلف اعتمادًا على الظروف الفردية وتوصيات الطبيب، الجرعة اليومية الموصى بها للميثيل فولات للنساء الحوامل عادة ما تكون حوالي 600 إلى 800 ميكروغرام يوميًا.
بعض الأطباء قد يوصون بجرعة أعلى خاصة إذا كانت هناك حالات خاصة مثل تاريخ سابق لتشوهات الأنبوب العصبي أو إذا كانت الحامل تتناول أدوية قد تؤثر على امتصاص الفولات، في حالات النساء اللواتي يخططن للحمل قد يوصي الطبيب أيضًا بالبدء في تناول مكملات الميثيل فولات قبل الحمل بشهور لضمان وجود مستويات كافية من الفيتامين في الجسم قبل حدوثه ومن المهم جدًا أن يتم توجيه الجرعة الدقيقة وتوقيت الاستخدام من قبل الطبيب حيث يمكن أن يؤدي تناول جرعات زائدة من الميثيل فولات إلى مشاكل صحية محتملة.
ميثيل فولات بجرعة 800 ميكروغرام تُعتبر جرعة موصى بها للحوامل وتوفر العديد من الفوائد الهامة لصحة الأم والجنين خلال فترة الحمل، وجرعة ميثيل فولات 1700 للحامل التي تعمل على تقليل خطر تشوهات الأنبوب العصبي مما يحمي من مشاكل خلقية خطيرة عند الجنين وتساهم جرعة ميثيل فولات ١٧٠٠ للحامل في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية حيث تناولها يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأم ويحافظ على صحة القلب والدورة الدموية هذه الجرعة تعمل على دعم الصحة العصبية للأم حيث أظهرت الأبحاث أن ميثيل فولات يمكن أن يساعد في تحسين صحة الجهاز العصبي لدى الأم ويقلل من خطر تطور مشاكل عصبية مثل التعب الشديد والاكتئاب.
أسباب تناول ميثيل فولات قبل حدوث الحمل
تناول ميثيل فولات قبل الحمل يساعد في تقليل خطر حدوث تشوهات الأنبوب العصبي لدى الجنين وهو أمر مهم لتحقيق حمل صحي وكذلك فإن تأمين مخزون جيد من الفولات للجسم يمكن أن يسهل عملية التكاثر وتطور الجنين في المراحل الأولى من الحمل ويقلل أخطار الأنيميا وفقر الدم الجرعة الموصى بها لميثيل فولات قبل الحمل تتراوح عادة بين 400 إلى 800 ميكروغرام يوميًا و يمكن الحصول على هذه الجرعة من خلال تناول مكملات الميثيل فولات المتاحة في الصيدليات، وتحت إشراف الطبيب.
اقرأ أبضا:
جرعة الفوليك أسيد للحامل أهميتها وفوائدها وطرق تناولها
