بديل ألفا ليبويك أسيد من الغذاء والمكملات واستخداماته -اليقظة

إن بديل ألفا ليبويك أسيد (ALA) سواء كان من الغذاء أو أنواع الدواء يستخدم لنفس الأغراض الطبية فهو متوفر ولكن يجب علينا أن نتعرف أولا على ما هو ألفاليبويك أسيد وهو عبارة عن نوع من الأحماض الدهنية الأساسية غير المشبعة وينتمي إلى عائلة الأوميجا-3 يُعتبر ALA مهمًا للغاية لصحة الإنسان حيث يتم الحصول عليه أساسًا من بعض أنواع الأطعمة مثل بذور الكتان، والكانولا، والجوز، والبذور السوداء، ويعتبر علاجا في كثير من الحالات المرضيه لذا يجب البحث عن بديل ألفا ليبويك أسيد (ALA) الطبي المناسب الذي يعطى كتعويض لنقصه في الغذاء.

جدول المحتويات

ما هو بديل ألفا ليبويك أسيد من الأغذية

هناك عدة بدائل طبيعية في الطعام وبدائل طبية البدائل الطبيعية في الطعام هي:

زيت بذور الكتان حيث يحتوي زيت بذور الكتان على كميات كبيرة من ALA ويمكن أن يكون بديلاً جيدًا في النظام الغذائي
زيت الكانولا يعتبر زيت الكانولا مصدرًا جيدًا لـ ALA ويمكن استخدامه في الطهي والخبز
الجوز تحتوي الجوز على كميات معتبرة من ALA، ويمكن أن تكون بديلاً جيدًا في الوجبات أو كوجبة خفيفة.

ما هو بديل الفاليبويك اسيد؟

ما هو بديل ألفا ليبويك أسيد من المكملات الطبية توجد العديد من الأنواع مثل:

مكملات زيت بذور الكتان تتوفر مكملات زيت بذور الكتان في السوق وتوفر جرعة مركزة من ALA
مكملات زيت الكانولا يمكن العثور على مكملات زيت الكانولا التي تحتوي على ALA ويمكن أن تكون بديلاً جيدًا لمن لا يستطيعون تناول الزيت من مصادر طبيعية
مكملات زيت السمك يحتوي زيت السمك على حمض دهني أوميجا-3 EPA و DHA وهما أشكال غير مباشرة من ALA. يمكن استخدام مكملات زيت السمك كبديل لـ ALA

يرجى ملاحظة أنه قبل تناول أي مكملات غذائية أو تغيير نظامك الغذائي يجب استشارة الطبيب أو الخبير في التغذية خاصة إذا كانت هناك أي حالات صحية مزمنة أو استخدام للأدوية الأخرى.

فوائد ألفاليبويك اسيد 600

فوائد حمض الفالابيك (ALA) متعددة مثل:

دعم صحة القلب حيث تشير الدراسات إلى أن استهلاك ALA يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بما في ذلك السكتات الدماغية وأمراض القلب التاجية وله قدرة على خفض مستويات الكولسترول الضار وتقليل التهابات الجسم
تحسين وظائف المخ هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن ALA يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على وظائف المخ والذاكرة و يُعتقد أن هذا يعود جزئيًا إلى قدرة ALA على تقليل التهابات الدماغ وتعزيز تدفق الدم إلى المخ
دعم الصحة العامة يمكن لحمض الفالابيك (ALA) أن يساعد في دعم الصحة العامة للجسم بما في ذلك دعم الجهاز المناعي والتخلص من الالتهابات العامة في الجسم
ماذا يعالج ألفا ليبويك اسيد؟
لمعىرفة متى يؤخذ الفاليبويك اسيد؟ وما هي الحالات المرضية التي يكون فيها علاجا مساعدا نجد أن حمض ألفا ليبويك أسيد (ALA) يمكن أن يكون مفيدًا في عدة حالات مرضية

أمراض القلب والأوعية الدموية: ALA يساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار (LDL) في الدم وزيادة مستويات الكولسترول الجيد (HDL) مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل الذبحة الصدرية والسكتة الدماغية
التهابات الروماتيزمية يظهر بعض البحوث أن ALA يمكن أن يخفف من أعراض التهابات الروماتيزم مثل التهاب المفاصل الروماتويدي
التهابات الجلدية يمكن أن يكون ALA مفيدًا في علاج بعض الحالات الجلدية مثل الصدفية والإكزيما حيث يظهر بعض الأبحاث أن ALA يمكن أن يخفف من الالتهابات والحكة المرتبطة بهذه الحالات
اضطرابات المزاج هناك دلائل تقترح أن ALA قد يكون له تأثير إيجابي على المزاج، ويمكن أن يساعد في علاج بعض الاضطرابات المزاجية مثل الاكتئاب
أمراض العين يظهر البعض من الأبحاث أن ALA يمكن أن يكون مفيدًا في الحفاظ على صحة العين والوقاية من بعض الأمراض المرتبطة بالشيخوخة مثل التصلب اللويحي.

بديل ألفا ليبويك أسيد من المكملات

توجد العديد من المكملات التي تحتوي على حمض الفالابيك (ALA) كمكون نشط:

مكملات زيت الكتان: تتوفر مكملات زيت الكتان في السوق ويمكن أن تحتوي على ALA كمكون رئيسي
مكملات زيت الكانولا: بعض مكملات زيت الكانولا قد تحتوي أيضًا على ALA كمكون رئيسي
مكملات زيت السمك: بعض مكملات زيت السمك تحتوي على حمض دهني أوميغا-3 الذي يمكن أن يتحول إلى ALA في الجسم
مكملات زيت السياح أو زيت الكانولا: قد تحتوي بعض مكملات زيت السياح (Safflower Oil) أو زيت الكانولا (Canola Oil) على ALA.
مكملات الأوميغا-3: بعض مكملات الأوميغا-3 تحتوي على ALA كجزء من مزيج أوميغا-3

يرجى ملاحظة أن هذه القائمة ليست شاملة وقد توجد شركات أخرى تقدم بديل ألفا ليبويك أسيد في مصر أو السعودية وغيرها.

فوائد حمض ألفاليبويك للاعصاب

تشير الأبحاث إلى أن حمض الفالابيك (ALA) يمكن أن يعزز وظيفة الأعصاب ويحسن نقل الإشارات العصبية مما يمكن أن يؤدي إلى تحسين الذاكرة والتركيز والتنسيق الحركي، يعمل كمضاد للأكسدة ويمكن لـ ALA أن يحمي الأعصاب من التلف الناتج عن التأكسد الذي يمكن أن يكون سببًا في العديد من الحالات المرتبطة بالشيخوخة مثل أمراض الزهايمر ومرض باركنسون.

كما يعمل على تقليل التهابات الدماغ التي تؤدي إلى مشاكل صحية مثل الخرف والشلل الدماغي يمكن أن يقلل ALA من التهابات الدماغ وبالتالي يحسن صحة الأعصاب ووظيفتها.

بديل ألفا ليبويك أسيد لمرضى السكر

متى استخدم الفاليبويك اسيد؟ وهل هو مفيد لمرضى السكر حمض الفالابيك (ALA) قد يكون مفيدًا لمرض السكري نظرًا لعدة آليات تأثيرية تساهم في تحسين الحالة الصحية للأشخاص الذين يعانون من هذا المرض إليك كيف يؤثر حمض الفالابيك على مرض السكري:

تحسين حساسية الأنسولين حمض ألفاليبويك أسيد يحسن حساسية الخلايا للأنسولين وهو هرمون مسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم. بزيادة حساسية الأنسولين و يمكن للأنسولين أن يعمل بشكل أكثر فعالية في إدخال السكر إلى الخلايا مما يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم
تقليل التهابات و يُعتقد أن الالتهابات تلعب دورًا في تطور مرض السكري وتفاقمه ويظهر حمض الفالابيك خصائص مضادة للالتهاب وبالتالي يمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات التي ترتبط بمرض السكري
حماية الأعصاب يعاني العديد من المصابين بمرض السكري من مشاكل عصبية مثل الأعصاب المحيطية وأعصاب القدم و يُظهر حمض الفالابيك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهاب مما يمكن أن يحمي الأعصاب من التلف الذي قد يحدث بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم
تقليل مستويات الكولسترول يُعتبر ارتفاع مستويات الكولسترول من عوامل الخطر التي تزيد من احتمالات الإصابة بمرض السكري ومضاعفاته و يُظهر حمض الفالابيك بعض الآثار الإيجابية على مستويات الكولسترول في الدم مما يمكن أن يسهم في تحسين الصحة العامة للمصابين بمرض السكري.

بالرغم من هذه الفوائد المحتملة إلا أنه يجب استشارة الطبيب قبل استخدام حمض الفالابيك أو أي مكمل غذائي آخر لمرض السكري، وذلك لضمان عدم تداخله مع العلاج الحالي أو لأي سبب آخر.

كم الجرعة اليومية الفاليبويك اسيد؟

ينصح بتناول ألفاليبويك اسيد 600 مع الوجبات ذلك لأن تناولها مع الطعام يمكن أن يساعد على امتصاصها بشكل أفضل ويقلل من الاحتمالات الهضمية مع توزيع الجرعة إذا كانت الجرعة اليومية 600 ملجم يمكن توزيعها على جرعات صغيرة على مدار اليوم على سبيل المثال يمكن تناول 200 ملجم مع كل وجبة أساسية (الإفطار، الغداء، العشاء).